(여/임신 수유 해당없음/프리랜서 주간근무/62kg)
2016-12-20 운동하다 아킬레스건 파열되어 현재는
수술하고 깁스4주차입니다

작년 9월 체중73키로 정점찍고 고혈압 고지혈증 진단받아
의사선생님께서 내장지방을 줄이라는 권유에 따라
3~5시간의 엄청난 운동과 무조건 작게먹는 식사조절 방법으로 10키로 감량하여
고혈압 고지혈증 정상수치 되었읍니다
하지만 체계적이지 못한 과다운동과
무조건 작게 먹는 무리한 식습관으로
헬스장에서 무리한 운동으로
아킬레스건이 파열되는 부작용을 겪게 되면서
무엇보다 체계적이고 적정량의 안전한 운동과
규칙적이고 고른 영양소를 갖춘 식단의
중요성을 깊이 깨닫게 되었읍니다

이 프로그램에 참여신청하게 된 이유는
2월 한달동안은 깁스와 보조기 착용하는 시기이므로
운동을 많이 못하는 시기입니다
저같이 운동하기가 여의치 않은 분들과
의지력이 약해 운동을 매일 꾸준히 하지 못하는분들을
위하여 운동량이 많지않더라도 스트레칭과 낮은 난이도의 운동과 바른 식습관과 메뉴로 규칙적인 식습관이
몸에 익어 무리한 체중감량으로 인한 요요현상이
되풀이 되지 않게 하기위해
적당한 기간에 적절한 체지방감량과 근육량 증가로
이어질수 있음을 만들어내고 또 보여드리고 싶기때문입니다