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  • 바이루·입문
  • 2017.01.18 22:29
탄수화물!!! 완전 끊지마세요!!!
헬스를 다닌지 2주나 되었는데 몸무게가 더디게 빠지더라구요.
식단조절해서 탄수화물 안먹고 저녁도 안먹는데 근육과 체지방이 같이 빠져서 총 1.5정도가 빠졌어요. 트레이너 선생님께서 지방이 타고 근육이 생기려면 탄수화물이 어느정도 필요하다고 하시더라구요ㅠ 밥을 먹기싫더라도 하루 반공기라도 먹으라고 하셨어요! 무조건 탄수화물 끊지말아요 모두들 ㅠㅠ 2주가 아깝네요.. 근육이 늘기는 커녕 줄었다니.. 다들 화이팅!!
  • 바이루
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정석
  • ASH
  • 01.26 09:15
  • 정보 감사해요~~
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초보
  • 신정욱
  • 01.22 23:23
  • 감사합니다
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초보
  • 즐거운다이어터
  • 01.22 20:30
  • 좋은 정보 감사합니다
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초보
  • *O3O*
  • 01.21 05:20
  • 정보 감사합니다
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다신
  • 미드사랑
  • 01.20 06:20
  • 맞아요. 주 에너지원인 탄수화물은 꼭 필요해요. 대신 적적권장량을 섭취하고, 몸에 좋은 탄수화물( 버섯, 콜리플라워) 을 섭취하면 되요. 저는 이제 40에 접어드니 탄수화물을 안먹으면 눈이 침침해 지고 어지럽더라구요.
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초보
  • 신정욱
  • 01.19 17:37
  • 좋은 정보 감사해요
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 01.19 09:56
  • 하루 한두끼는 일반식을 해야 한다는 말이 바로 근력을 키우기 위해서쥬 !! 기초대사량도 늘리기 위해서듀요!! 요요 올 위험두 적구! 건강한 다이어트 해야합니당 ㅠㅠ
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