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하체 도전 30일 후기여요~^^
참 황당한 후기네요 ㅠ
비포와 애프터 사진이 바뀐건가?!
넘 황당하고 부끄러운 후기 사진이라..
사진을 조작할까 생각도 했지만..
요런 경험을 통해 또 많은 것을 배울 수 있었던
귀한 시간이었기에 있는 그대로..

12월 한 달 동안 다리에 나름 집중하며 근력
운동을 했어요ㅠ
제가 처녀적 앉아서 일하는 직업으로 10년을 일 하면서 허벅지
안쪽에 셀로라이드가 엄청 많아요ㅠ
넘 보기가 싫고 바지 입으면 멋도 안 나서
항상 긴 상의로 허벅지 윗부분을 가리거나
치마를 더 선호했어요..
그래서 전 와이드스쿼트로 횟수를 채웠어요^^;

마일리사일러스 하체도 엎드려 하는거..
주로 힙업 되는 것도 같이 했구요.

그러나 12월은 저에게 잔인한 달이였습니다.ㅠ
19일날 목표를 찍고..
그 날 저녁부터 줄줄이비엔나 같은 식사 약속들과 가족과 함께 하는 시간들~

시작 당시와 현재 체중 약 2키로가 늘었어요ㅠ
허벅지에 체지방이 낀게 눈바디로도 보이네요ㅠ
그! 러! 나!
근육량은 확실히 늘었고!!
허벅지가 전에 비해 정말 단단해졌어요^^
책상다리 하고 앉아 있으면 다리 피부 속에 플라스틱이 들어 있는 느낌입니다^^;

체지방만 걷어내면 더 좋았을텐데ㅠㅠ
식이가 더 중요하다는건 이제 진리가 확실한데
그 식이가 젤 어렵다는거 아닙니까!? ㅎ

운동을 1년 가까이 매일 하고 있기에..
한달만에 원하는 결과물이 나오지 않는다는거 잘 압니다.
그래서 2단계 바로 도전 하구요..
마일리사일러스 힙업과 이소라 허벅지 운동도 같이 다시 도전합니다.~~^^

운영자님~ 그래두 빼띠 주실거쥬?^^



위 하얀 다리가 한달 전~
어두운 다리가 한달 후ㅠ

식이를 못 지켜 건강한 다리가 되었네요 ㅎ
  • 영육강건
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댓글 (27)

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댓글리스트

다신
  • 영육강건
  • 01.11 17:30
  • 다리다리다리 ㅋㅋ 살이 쪄 겉보기는 실패나 속근육은 들어 앉네요..2단계 도전 중입니다^♥
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 01.11 17:20
  • 와아~~~챌린지 30일 다하시구 대단하십니다 전 도대체 몇번을 도전하는건지 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 전후 모두 훌륭하세용 바디가~ 역쉬 식이가 중요하네용 ㅜㅜ 저도 내일부터 해야겠어용^^ 영육강건님 첼린지 완성하신거 추카합니다👏👏👏길쭉길쭉 다리가 깁니다
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정석
  • 포비공주
  • 01.10 18:27
  • 스쿼트 꾸준히 저도 하구있어용 힙업을 위해 아자!
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초보
  • SUN2530
  • 01.09 09:25
  • 대단해요
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초보
  • 두봉산
  • 01.08 07:29
  • 무엇보다 건강이 제일입니다.
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초보
  • 박순희
  • 01.08 00:15
  • 오 탄탄해진 느낌 뽝! 나요! 저도 덕분에 자극 받고 갑니다~
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초보
  • 수정깡
  • 01.07 11:54
  • 대대대박..
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초보
  • 현이_
  • 01.05 17:27
  • 유어ㅓ 저는 자꾸포기하게 되던데ㅠㅠ 저도 이번엔 열심히 해야겟어요!
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입문
  • 얼음공주79
  • 01.05 17:25
  • 1년이나 꾸준히 하셨다니 대단하십니다~
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입문
  • 갠쥬
  • 01.05 17:06
  • 저도 엉덩이에 탄력좀 얻으려고 운동 하는데 사진 보니까 의욕 넘쳐지네요 이쁘게 빼시는거같아요 화이팅!!!
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