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  • 운동주아·정석
  • 2017.01.19 11:54
  • 1
Q.식단좀봐주세요!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침8시30분기상 9시부터 10시30분까지 헬스장
그후 계란한개 고구마 한개 둘다삶은거에요
사과밤개랑
함 2시정도에 두유 한팩먹구요
이후 빠르면5시30분 늦으면6시

일반식처럼목는데 밥은 한수저 이하 그리고
모자란 양은 밥대심 두부요 두부 약 4분의1모
어떤가요 괜찮나요???
  • 운동주아
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1일차 식단좀 봐주세요
7 247 숌뭉치
의지박약
4 142 목표43kg!!

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정석
  • 모기버섯
  • 01.19 12:13
  • 다이어트식단은 단백질이 제일중요하죠! 잘하고계신데요~? 다만 저녁에먹는걸점심때먹고 점심에먹는걸 저녁에 드셔보세요 밥먹고 몇시간동안 누워잇거나 앉아있으면 지방으로빨리 변할수가있기때문에 배고프시더라도 두유를밤에드세요ㅠㅠ
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