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  • 홍홍쓰으·초보
  • 2017.01.19 19:38
Q.완전 멘붕이에요ㅠㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 68이었던 처자입니다ㅠㅠ
얼마전 운동은 별로 안하고 거의 안먹엇더니 63까지 금방빠지더니... 최근 운동 작정하고 하니까
보상심리로 식욕도 생기고 몸무게가 다시 엄청 증가했어요ㅠㅠㅠㅠ

그래도 아무리 많이 먹는다고 해도 다이어트 전보다는 조금 먹는 것 같은데 왜 이렇게 먹는거에따라 몸무게 변동이 심한걸까요ㅠㅠㅠ

식욕왕성할때 자제방법 좀 알려쥬세요ㅠㅠㅠ!!
  • 홍홍쓰으
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지존
  • Jecky
  • 01.19 20:32
  • 다이어트 시작 전보다 적게먹는다고 해도... 다이어트 하면서 식이를 너무 제한하면서 근손실도 입고, 기초대사량이 감소한 결과, 적게 먹어도 살이 붙는 체질이 된 듯 싶습니다.
    이를 해결하는 방법은 균형있는 식이와, 운동을 병행하면서 근육을 늘리고, 줄어있는 기초대사량을 늘리는 수 밖에 없어요
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초보
  • NAVLY
  • 01.19 20:23
  • 식욕억제사진을 보다보면 억제되는것같더라구요 참고사진 올려둡니다
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