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  • 쑥갓·초보
  • 2017.01.20 07:47
Q.조언부탁드려요
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시작몸무게 63.4
시작일 1월1일
시작하고 14일후 몸무게 1.4키로 감량
현몸무게 62키로
하루섭취칼로리 900칼로리
잡곡반공기와 시금치 콩나물 표고버섯 감자볶음
100g씩 아침 점심섭취
간식 우유와 베지밀 고구마
저녁 우유와 바나나하나
운동 헬스장에서 런닝30분 자전거30분
이렇케 20일을하고있지만
1.4키로 감량후 일주일동안 아무변화가없었요
뭐가 잘못된걸까요
참고로 저는 사무직이고요.작았던 옷은 살짝다시맞는거같기도하고요
그리고 변비가 있고요
  • 쑥갓
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초보
  • 쑥갓
  • 01.20 10:03
  • 네^^
    너무감사해요
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초보
  • 도도한자몽쥬스
  • 01.20 09:01
  • 변비가 해결이 안되어서 그런거같아요. 식이섬유가 많은음식은 다이어트에 도움 이되기도 하지만..말이죠.
    식사량을 줄여서 변비가 왔을거예요..
    점심간식으로 베지밀 빼시구요.
    우유는 저지방으로 물을 자주섭취하여주세요.
    미지근한물이 좋은거 아시죠?
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