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01월 20일 (음식 837kcal, 운동 772kcal)
오늘 저녁부터 다이어트하겠다고 결심했습니다
목표는 3월 2일까지 42kg 까지 감량
2월 5일까지 46kg 까지 감량입니다
참고로 제가 하는 운동은 동영상보고 따라하는거라 칼로리들은 정확하지않으니 무시하고 봐주세요^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 715kcal
837/ 936 kcal
772/ 156 kcal
점심식사684kcal(81.72%)
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g)
530kcal
강냉이 (1봉, 20g)
52kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
저녁식사153kcal(18.28%)
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
김 마른김구이 (4장, 4g)
12kcal
배추겉절이 (1소접시, 20g)
8kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g)
56kcal
운동772kcal
아이쇼핑 (5분)
11kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
칼로리태우기 (20분)
300kcal
집에서하는비교적쉬운유산소 (16분)
200kcal
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