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  • trus·정석
  • 2017.01.21 10:20
  • 1
Q.한끼폭식
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아점을 거의 1000kcal먹고,저녁을 500ㅡ600kcal먹거든요. 노력해봐도,아점때를 칼로리줄이기가,너무어렵네요.어느분은,4시간간격으로 작게 먹으라는데,너무나 그것이 힘드네요.조언없으까요?ㅜㅜ
  • trus
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정석
  • trus
  • 01.21 10:42
  • ㅜㅜ그렇게해보께욤
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다신
  • LovableDiet
  • 01.21 10:25
  • 말 그대로 4시간 간격으로 작게 드셔야해요. 같은 칼로리라도 몰아서 폭식하면 진짜 안 좋고 더 살찌게되요. 아침 500 점심 500 나눠보세요. 적당히 배부르게 드시고 1숟갈 덜어서 먹어보세요.
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