식단-정해놓은것은 없습니다!! 뭐든 먹고싶은것 먹었어요 ㅎㅎ 근데 규칙이 있었는데
1. 소스 와 국물 안먹기
2. 간식 금물
3. 물 3리터 이상 마시기 ( 원래 하마여서 마시다보니 5리터까지 마신적 있어요 ㅎㅎ)
* 따뜻한 물로 항상 먹었어요
4. 야식 금지
5. 1000칼로리 식단
그외는 원하는거 먹었어요 ㅎㅎ 삼겹살도 먹고 카레도 먹고 케익 피자 등등 먹었어요 ㅎ
운동 - 다신도전들 진짜 추천합니다!!! 항상 도전에 나온 숫자보다 훨씬 많이 하는게 포인트!!!
다이어트 초기때는 마일리사이러스하체운동 매일이랑 줌바댄스 했어요.. 그리고 꼭 하루에 만보를 꼭 채웠어요!!! 가장 중요하죠 ㅎㅎ 그리고 학교에서도 공부할때도 스트레칭 계속하고 아침에 일어났을때 자기전에 해야지 근육에 무리가 안가고 허리랑 어깨가 전혀 아프지 않는 효과를 볼수 있어요!!!
현재는 10분 허벅지살 운동 다신 도전들 만보걷기 그리고 스트레칭만 하고 있어요!!
얼굴살이 많이 빠지고 여드름도 없어져서 무엇보다 좋고 바지들이 너무 커서 뭐든 바지에 벨트를 차지 않으면 너무 커서 못입어요.... ㅡㅡ 의외의 골치거리에요... ㅎㅎ
화이팅하시고 질문은 댓글에 달아주세요!!
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