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  • 살주거·초보
  • 2016.01.05 19:21
Q.운동 좀봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 170이고 몸무게 85정도되고 학생여자구요
단단한 살이에요 ! 검사하면 근육이 보통이상있지만 그렇다고 있는편은 아닌.. ?
상체 비만이 심한데 (팔뚝 ,배 ) 운동 뭐가 좋을까요

하루에 900~ 1200칼로리이하로 88일동안 먹을것이고
운동은 헬스장에서 5.8~6.1 속도로 30분 (총3km빠른걸음)
실내자전거 가볍게 30분타고오면
얼추 소모 칼로리 350~380 되는데

살 얼마나 빠질까요.. 상체운동도 추천해주세요 !
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초보
  • 살주거
  • 01.05 22:57
  • 펭구인 근력운동 뭐가잇을가요 ㅠㅠ?!
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초보
  • 살주거
  • 01.05 22:57
  • 달순 오감사합니다~~~~
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초보
  • 펭구인
  • 01.05 19:32
  • 유산소운동만 하지말고 근력운동을 조금 추가해서 하면 더 좋을 것 같아요ㅎ
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초보
  • 살주거
  • 01.05 19:24
  • AOA 혜정 파워워킹 하려면 손도 움직여야하는데 런닝머신위에서는 무서워서 손을 잡고있어야해요 ...ㅠㅠ
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지존
  • AOA 혜정
  • 01.05 19:23
  • 파워워킹
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