"세븐일렉 스마트밴드"와 함께하는 다이어트 1/18~1/21
<1/18>
다가오는 설날을 위해 몸이 지치더라도 화이팅하자며 운동한 날💪
다행히 날씨가 춥지 않아서 2시간 30분정도 걷기 운동했어요
어제 치팅데이겸 외식한 날인데 몸무게가 1kg빠져있어서
신이나서 파워워킹👟!!!
<1/19>
이 날도 다행히 날씨가 너무 춥지 않아서 걷기 운동 Clear!!
걷다가 조금씩 몸이 추워지면 천천히 달리기 반복해줬어요
유산소 운동 후
와이드 스쿼트 40회, 니푸쉬업 20회, 트위스트 크런치 30회
스트레칭 50분 후 취침😪
<1/20>
눈보라가 치던날😨
이 날씨에 밤에 걷기 운동은 너무 무리일 것 같아서 집 주뱐 건강센터에 가서 런닝머신 탔어요💪
10분 걷고 15분 달리기 3세트 총 75분
경사도 6%, 속도 6으로 걷기 30분
경사도를 놓고 런닝머신 타는건 처음이지만 적당히 숨이 차는게 운동하는 느낌 팍팍!!
요즘 날씨가 급격하게 추워지니 자주 와서 운동 해야겠어요
취침전 와이드 스쿼트 40회, 니푸쉬업 20회, 트위스트 크런치 40회
스트레칭 50분까지 완료💪
<1/21>
이번주 마지막 운동하는 날👟
날씨가 춥다는 예보를 듣고 이 날은 집에 있는 싸이클을 탔어요
아침 공복 30분 / 점심 식사 후 30분 / 오후 운동으로 1시간
저녁 소화겸 운동장을 돌러 나갔는데 다행히 날씨가 많이 춥지 않아서 걷기 운동 2시간 추가!! 눈이 와도 파워워킹!!👟
유산소를 많이 한 날이었어요😚
자기 전 니푸쉬업 20회, 트위스트 크런치 40회, 스트레칭 50분 후
운동 쉬는 일요일을 그리며 취침😪
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세븐일렉 스마트밴드 덕분에 운동 의욕이 샘솟았는지
일주일 내내 만보걷기 성공했어요!!
걸음수, 이동거리, 심박수를 측정해주니까 이때까지 운동하면서 미처 신경쓰지 못했던 부분까지 캐치해줘서 좀 더 체계적인 운동을 할 수 있게 돼서 너무너무 좋아요🖒
다음주 부터는 센터에 나가서 런닝머신을 탈 계획이에요
심박수 120이상의 운동 강도를 목표로!!
체지방이 활활 탈 수 있도록!!
세븐일렉 스마트 밴드와 함께 꾸준히 운동 할게요-♡
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