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  • 여우와지방·초보
  • 2017.01.23 14:40
Q.음식을 어떤 식단으로 먹어야 가장 효과적일까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단을 잘 못 짜겠어요ㅠㅠㅠㅠ
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여러분은 다이어트 중 간식 뭐 드세요?
7 184 172*55*가자
간이랑 기름을 안쓰고 먹을수있는 음식
1 101 복곰

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댓글 (2)

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정석
  • 172*55*가자
  • 01.23 14:45
  • 그냥 본인이 원래 먹는 밥양을 줄이는게 가장 좋아요. 그게 요요도 안 오고 건강하게 뺄 수 있다 생각해요. 원래 먹는 밥양을 줄이지만, 저녁시간은 빨리먹고 저염식으로 먹는게 좋아요. 단기간으로 빼신다고 식단을 오로지 샐러드, 고구마만 먹게된다면 나중에 원래 식단으로 돌아갔을때 요요가 오게돼요. ((경험자..))
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지존
  • laily
  • 01.23 15:11
  • 원래 먹던 음식에서 탄수화물 양을 줄이고 단백질을 추가하는게 제일 오래갈 수 있는 식단이라고 알고있어요
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