공복운동이 체지방감소에 좋다고 해서 하고 있었는데 또 근손실의 위험성도 있다고 하고.. 근데 또 근손실은 고강도웨이트하는 분들이나 걱정하는거라고 하고 근데 제가 아침에 일어나서 헬스장가서 싸이클 20분 후에 트레드밀에서 5.6~5.9속도로 30~40분하고 집에와서 아침먹고{닭가슴살,두부샐러드(드레싱없이 생식두부1/4모,양배추,어린잎,미니파프리카2~3개),오트밀}레베카루이즈하체 운동하고 좀 소화되면 점심먹고 복근운동한 후 운동갔다와서 저녁으로 밤고구마 찐거 반개,두유(안먹을때가 많음),삶은달걀2~3개먹고 폼롤러로 운동겸 스트레칭겸 하고 탄력밴드로 운동하는데요
가끔 주에 1~2회정도 고기먹어요 마음껏 먹어요
근데 이렇게 하면 다이어트 잘 하고 있는 건가요?? 조언 부탁드립니다!!
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