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수현쓰으·정석
2017.01.24 13:43

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하루 이중분할운동

요즘 방학시즌이라 알바도 그만두고해서 운동을
두번씩하거든요ㅎ
저말고도 두번씩운동하시려는 분 중에
근력위주로 하실분이있으시다면
오전엔 대근육 오후에 소근육으로
오전 가슴 오후 삼두
오전 등 오후 이두
오전 하체 오후 어깨

이런식으로 루틴짜는거 추천해드립니다~

수현쓰으
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