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  • cyndi·입문
  • 2017.01.24 14:14
Q.하루두끼만먹고있어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
9일째고 일주일은 1000kcal안팎으로먹었구요
164에 78.7
4kg빠졌구요

잠이많은편이라 아침에 일찍못일어나겠더라구요
그래서 1시에점심 6시에 저녁 하루300칼로리안넘으려고하는중입니다 식후에 움직이려고 나가서걷고오구요

아침은이렇게걸러도되는거져?

점심 양배추찜,닭가슴살

저녁 오이,방울토마토, 견과류(아몬드,호두)

간식이땡길때 카카오72퍼 몇알주워먹습니다
  • cyndi
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다신
  • LovableDiet
  • 01.24 16:26
  • 굳이 3끼 다 먹을 필요 없어요. 대신 점심 저녁 사이에 더 먹어주세요. 영양이 부족한 식단이에요. 1000kcal 조금 넘게 드세요. 다이어트 끝나도 같은 식단 유지하시구요.
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채택된 답변
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정석
  • 오직나를위해
  • 01.24 17:51
  • 몇달만 날씬하게 살고 예전으로 돌아가고 싶은거 아니면 평생 할수있는 다이어트 해야해요 ㅠㅠ
    저 식단에서 갑자기 일반식먹으면 어차피 또 쪄요. 차라리 밥을 조금만먹고 많이 움직이세요. ㅠㅠ
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정석
  • 개말라힙찔녀
  • 01.24 14:43
  • 아침은 꼭 챙겨드시는게 좋아요 굳이 두 끼만 드실거면 차라리 저녁을 과일이나 야채 조금으로 대신하는게 나아요! 아침 안드시면 하루동안 일에 집중도 안되고 기운도 없어요... 아침은 꼭꼭 드세요!!!
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.24 14:39
  • 평생 지금처럼 먹고 살 수 있으면 그렇게 하세요
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지존
  • laily
  • 01.24 14:30
  • 세끼 다 드시고 운동하세요 특히 아침은 꼭 챙겨드셔야 되요 거르실꺼면 차라리 저녁을 거르시구..저렇게만 먹으면 몸에 무리갑니다 저 식단 평생 유지할 자신 있으세요? 저렇게 먹다가 보통식사로 돌아가면 요요 100%입니다. 운동하셔서 살 안찌는 체질로 바꾸려고 노력하세요
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