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  • 고라파덕12·정석
  • 2017.01.25 04:15
다이어트 일주일 후 변화!!

다이어트를 시작한지 일주일 후 모습입니다!!
딱히 큰 변화는 없지만 뱃살은 좀 들어간 듯 해용
제 성격상 먹고 싶은건 못 참는 성격이라ㅠㅠ 식단 조절은 잘 안되어도 양은 조절하려고 노력하고 있구
복부운동은 30일 플랭크와 30일 복근만들기 러시안 트위스트..등 을 하고 하체는 마일리 사이러스랑 박봄 다리운동 정도 합니다..!
빨리 하체에도 변화가 있었음 좋겠네요ㅠㅠ
여러분 모두 힘내세요!!홧팅
  • 고라파덕12
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댓글 (41)

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댓글리스트

정석
  • 고라파덕12
  • 01.31 23:53
  • zhzkguswl 저도 첨엔 열심히 하는데 점점 의지가 떨어져서ㅠㅠㅠ 같이 열심히 합시담!!!😊
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정석
  • 고라파덕12
  • 01.31 23:52
  • 말벅지를꿀벅지로 감사합니다..!!💓
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초보
  • loa02
  • 01.30 02:29
  • 으와.... 다들매일운동되게열심히하는구ㅏ뉴ㅠㅠㅠ 내가그래서....
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입문
  • 말벅지를꿀벅지로
  • 01.26 23:01
  • 일주일만에...ㄷㄷㄷ 대단하세요 다리 라인도 많이 예뻐졌어요!!
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정석
  • 고라파덕12
  • 01.26 22:17
  • 감자너구리 정말욧?! 감사함다ㅠㅠ
    너구리님도 살 빠지실 거에요!! 홧팅ㅎㅎ
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정석
  • 고라파덕12
  • 01.26 22:15
  • allcndwo 감사합니다ㅋㅋ!!😆
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정석
  • 고라파덕12
  • 01.26 22:15
  • 블링k 아직 학생이라 식이요법은 따로 못하구 그냥 간식이랑 야식 밀가루 안먹고 밥먹는 양을 줄였어요!!
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정석
  • 고라파덕12
  • 01.26 22:14
  • 옹님이 감사함다!!
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초보
  • allcndwo
  • 01.26 20:58
  • 오오오! 배가!!!!
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정석
  • 옹님이
  • 01.26 01:03
  • 효과 좋네여!!
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