이렇게 사진으로 보니까 좀 신기하네요 오오 ㅋㅋㅋㅋ 한달에 3-4키로는 빼야지 하고 목표를 잡고서 식단은 두부 두유 위주로 하고 일주일에 한번 보상데이 했어요! 보상데이에 맛있는거 먹으면 그날밤엔 밖에 나가서 달리던지 좀 더 추가했구여ㅋㅋㅋ 운동은 15분 천천히 걸었다 달렸다 반복 런닝하고 근력운동 다신 계획들 보면서 했구 40분 런닝 걷다 뛰다 반복했어요 최근에는 두부만 먹으면 아부지가 몸에 안 좋을 것 같다구 하셔서 야채랑 과일도 좀 추가하고 닭가슴살도 한두끼 정도 대체하려고요 ! 하 그래도 눈에 보이니까 너무 재미있고 신기하네요 사실 보상데이보다 하루 이틀 더 먹기도 ...했지만 ㅋㅋㅋ 일주일에 한번은 뷔페갈정도... 그래도 여유갖고 조금씩 빼자 하니까 효과가 나오네요! 요요 안올수 있도록 건강하게 우리 열심히 빼요 ㅠㅠ 제 목표는 .. 미용몸무게까지 20키로 남았네요 ...시무룩 ㅋㅋㅋㅋ 9개월 계획 잡고 ㅋㅋㅋㅋ모두 화이팅!!
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