헬스 2개월 차입니다 솔직히 말씀드리면 헬스장에서 복근 운동도 하고싶고 힙업운동도 하고싶습니다 그런데 부끄러워서 할 수가 없어요... ㅎㅎ 그냥 몸매도 평범한 애가 운동하는 척 따라하는 것 같고... ㅋㅋ 그래서 홈트로 바꿀까 생각중입니다 운동법은 부위마다 다 알고있는데 ㅠㅠ 헬스하다 홈트하면 살이 안 빠지지 않을까요...? 아니면 식이까지 병행하면 빠질까요... 더군다가 보통에서 마름으로 가는 중이라 더 어려울 것 같아요 ....... ㅠㅠ 도와주세용 ㅠㅠ
차따날션 저도 아직 진행중이라 ,, 감히 알려드려도 되나 싶지만 알려 드릴게요 ! 저는 처음 1주는 양상추+오리엔탈드레싱+사과 이렇게 아침, 점심으로 먹다가 어지러워서 2주째부턴 그냥 밥+반찬(어쩔땐 국or찌개 건더기만)아침,점심으로 지금 4주째까지 먹고있어요! 3일에 1번씩 20~60분동안 걷고, 운동은 2~3시쯤에 마일리 사이러스 섹시 레그?(하체운동) 1번하고 마일리 사이러스 전신 운동 1번, 다른 전신운동도 2번씩 매일 해줬어요 ! 그랬더니 약 2kg 빠지더라구요 ,, 사람마다 다를 수도 있지만 저는 홈트로 효과 확실히 봤어요 !
정석
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