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  • 항아리60
  • 다신2017.01.25 18:11166 조회1 좋아요
Dr. Atkins Diet 2주결과

4kg 줄었습니다.
배고프지 않은 다이어트라 좋습니다. 황제 다이어트니까요. 운동은 총 5번정도 한거 같습니다. 한시간씩 걷기요.

고지방&고단백 다이어트가 저한테 맞는거 같습니다. 몸에 힘이 생기는 다이어트입니다. 피곤하지 않고 몸이 가쁜합니다.

원래 제가하는 Dr. Atkins 다이어트는 4단계로 너뉘어져 있습니다. 전 지금 1단계인 phase 1 - 고기류,생선류,계란,치즈, 그리고 녹색채소 20g만 먹는 단계를 하는데 몸이 탄수화물을 먼저 쓰는 시스탬을 지방부터 쓰는 사사템으로 바꾸는 과정이라 탄수화물을 극도로 제한하는 가장 힘든 단계입니다.
좀더 감량효과를 보기위해 1단계 한달동안 계속합니다. 2월 10일까지요. 2단계부턴 여러 다양한 음식을 먹을수 있습니다.


앞으로 2주반동안...
1. 5kg 감량 목표-69kg 찍기
2. 일주일에 5일 5K 걷기
3. 일일 녹색챠고 탄수화물 g을 재서 먹기(15g만)
4. 물 2 리터 마시기


* 2주반동안 좀 철저하게 해 볼랍니다


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댓글리스트

초보
  • 지니꾸미
  • 01.26 08:29
  • 우와~ 식단 지켜서 다이어트하기 진짜 쉽지않는데 대단하세요! 다음후기도 기다릴께요
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 01.25 21:11
  • 우와 4키로 멋져요~
    설지나고 맘잡고 폭식하지 않기 해야겠어요~

    철저하게 힘내세요^^
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정석
  • 50꼭!
  • 01.25 18:52
  • 항아리78 감사해요~^^꼭해서 저도 성공하고싶네요ㅠㅎ
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다신
  • 항아리60
  • 01.25 18:51
  • 50꼭! 일단은 구정에 맛있게 드십시요.
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다신
  • 항아리60
  • 01.25 18:48
  • 네, 지금 한국어로 검색해봤는데 제대로 나와있는게 없군요. 다 1단계만 해보고 혹평을 많이 해놨군요. 대부분 사람들이 2,3,4단계까지 않해보고 하는 말들 이지요.
    쉽게 정리해서 보내드릴께요.
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정석
  • 50꼭!
  • 01.25 18:35
  • 와 4단계라는데 1단계 식단 2단계식단 3단계 4단계 식단 어떻게하는지 정확하게알려주실수있으세요? 저도해보고싶어지네요🙄
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다신
  • 항아리60
  • 01.25 18:18
  • 숫자는 4kg이지만 몸은 훨씬더 가쁜하고 좋습니다.
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정석
  • 집집집집
  • 01.25 18:15
  • 우와..4kg이나 빼시다니.. 대단하세여👍👍
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