1891/ 1930 kcal
646/ 322 kcal
우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
검은콩5알 (10회분, 50g) | 200kcal |
영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
공기밥 (1공기,210g) | 310kcal |
오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
고등어구이 (1/2인분, 36g) | 64kcal |
잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
사과 (3회분, 300g) | 156kcal |
떡볶이 (1인분,200g) | 280kcal |
계란찜 (2소접시, 60g) | 46kcal |
주먹밥 (1/4개, 35g) | 52kcal |
근력운동 (60분) | 200kcal |
수영 (40분) | 196kcal |
빠르게걷기 (45분) | 250kcal |
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