키는 163에 63키로 나갑니다
남자친구가 잇는데 1년 사귀고 군대보냇고 이제 내일 전역하네요
다른게 아니라 얘가 군대에서 운동을 빡세게 해서 입대전이랑 비교해서 몸이 완전 좋아져서요
휴.. 같이 잇을때 비교되는거같아서 다이어트를
개강전까지 해보려고합니다.
한달정도 했을때 54키로까지 가능할까요?
이런말이 부질없고 하는게 중요하긴한대
막상하려니깐 궁금하네요 어느정도해냐 54까지 뺄수잇을지
-밀가루x 야식x
-하루두끼 한끼는 한식(건강식위주), 한끼는 고구마/우유
(적당히 먹기, 한공기 안되게)
-운동 걷기 1시간
운동을 어떻게 해야할지 모르겟네요ㅜ
다이어트가 처음이라 여러 조언 부탁드릴게요
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