키는 164정도되구 몸무게가 65.8....
역대급 몸무게라 깜짝놀래서 저번주 목요일에 처음으로 헬스를 등록해봣어요.
24살 평생 운동해본적없이 뚱뚱이로 살앗는데..
남친 몸무게를 넘어서니 현타가 오더라구요
1일 1식햇고
식단은
전심-돼지뒷다리살180그램 야채 150그램
가아끔 너무너무 배고프면 간식으로 삶은 계란한개나 곶감 한개 먹엇어요
운동은
하루에 걸어다닐일이 잇어서 1시간 반 (약간언덕, 평지, 거의 등산)걸어다녓구
헬스를 1시간 런닝만 햇습니다.
주중에만 헬스햇구
집에와서 강하나 스트레칭하구여
토요일은 쉬는대신 극도로 안먹엇구
일요일은 똑같이 먹는대신 2시간정도 등산햇어요
혹시 몰라서 비타민제랑 영양제는 꼬박꼬박챙겨먹엇구요
계속 이렇게해도 되나요?
힘들긴한데 크게 힘들다기보단 밤에 잠이 잘오고...
평소보다 숙면한다는점...
3월 개강하기전까지 60키로 되구 싶은데 무리려나요
그리구 개강하구 3월 -4키로, 4월 -4키로 해서
방학하기전에 51~52되는게 목푠데 괜찮나요?
근력운동은 아직 기운딸려서 못하겟어요
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