지방을 빼야..근육이 보이거든요. 복근 운동 하시면서...유산소 운동 해주시는게 좋을거 같아요. 저는 거의 매일 크런치 100개 이상, 레그레이즈 50개 이상, 러시안 트위스트 50개 이상, 케이블 복근 운동 30kg로 50개 이상 하거든요. 그리고 플랭크 3가지 이상 1분씩 꼭 하구요.. 그렇게 복근 유지하고있어요. 제 방법이 무조건 옳은건 아니지만..참고가 될까 싶어서 남겨봅니다. 그리고 체지방, 복부지방 빼는 유산소 운동으론 버피테스트, 마운틴클라이머, 스피닝, 케틀벨 스윙을 하는데...저 같은 경우는 운동 강도가 쎈편이에요.
정석
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