view-top

  • 산닭·초보
  • 2017.01.26 23:28
평일 식단
아침= 계란반숙+고구마100g
점심= 고구마200g+닭가슴살100g+칠리소스10g
저녘= 단백질 쉐이크50g+아몬드10개

운동한날은 닭가슴살50~100g추가

물은 하루 최소 2L

보조식품=종합비타민,오메가3,스피루리나

주말 약속 있을땐 늘 칼로리가 넘쳐버려서 슬프내요ㅠㅠ
  • 산닭
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
01월 26일 (음식 1316kcal)
0 71 ♡한하루♡
01월 26일 (음식 1307kcal, 운동 614kcal)
0 50 건강해져요

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글