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01월 26일 (음식 1307kcal, 운동 614kcal)
저녁6시반

20151207 다이어리 일기상세

성공 606kcal
1307/ 1559 kcal
614/ 260 kcal
점심식사656kcal(50.19%)
쌀밥 (1공기, 150g)
221kcal
콩나물무침 (1/4인분, 25g)
7kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 50g)
20kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
무나물 (1/4인분, 28g)
18kcal
톳나물 (1/4소접시, 16g)
8kcal
우뭇가사리무침 (1/4소접시, 17g)
11kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g)
74kcal
두부어묵새우젓국 (1/2대접, 63g)
56kcal
고사리나물 (1/4인분, 20g)
12kcal
건새우볶음 (1/2인분, 16g)
53kcal
배추김치 (1/4소접시, 15g)
2kcal
총각김치 (1소접시, 35g)
14kcal
고추장 (1회, 10g)
21kcal
배 (3/4인분, 75g)
29kcal
바게뜨빵 (1조각, 17g)
44kcal
실꼬리돔 (1/2회분, 50g)
53kcal
오후간식151kcal(11.55%)
곶감 (2개, 64g)
151kcal
저녁식사500kcal(38.26%)
고추장 (1회, 15g)
32kcal
총각김치 (1/2소접시, 17g)
7kcal
건새우볶음 (1/4인분, 8g)
26kcal
고사리나물 (1/4인분, 10g)
6kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 31g)
44kcal
우뭇가사리무침 (1/4소접시, 30g)
20kcal
톳나물 (1/2소접시, 32g)
16kcal
무나물 (1/4인분, 20g)
13kcal
시금치나물 (1/4소접시, 20g)
12kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 20g)
8kcal
콩나물무침 (1/4인분, 15g)
4kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
상추 (3/4회분, 75g)
13kcal
무초절이 (1소접시, 85g)
22kcal
소불고기 (1/4인분, 75g)
122kcal
운동615kcal
플랭크 (45초)
5kcal
플랭크 (15초)
1kcal
마운틴클라이머 (20회)
10kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
레그레이즈 (10회)
4kcal
나비자세 (230회)
23kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
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