1307/ 1559 kcal
614/ 260 kcal
쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 20kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
무나물 (1/4인분, 28g) | 18kcal |
톳나물 (1/4소접시, 16g) | 8kcal |
우뭇가사리무침 (1/4소접시, 17g) | 11kcal |
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
두부어묵새우젓국 (1/2대접, 63g) | 56kcal |
고사리나물 (1/4인분, 20g) | 12kcal |
건새우볶음 (1/2인분, 16g) | 53kcal |
배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
총각김치 (1소접시, 35g) | 14kcal |
고추장 (1회, 10g) | 21kcal |
배 (3/4인분, 75g) | 29kcal |
바게뜨빵 (1조각, 17g) | 44kcal |
실꼬리돔 (1/2회분, 50g) | 53kcal |
곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
고추장 (1회, 15g) | 32kcal |
총각김치 (1/2소접시, 17g) | 7kcal |
건새우볶음 (1/4인분, 8g) | 26kcal |
고사리나물 (1/4인분, 10g) | 6kcal |
새송이버섯볶음 (1/4인분, 31g) | 44kcal |
우뭇가사리무침 (1/4소접시, 30g) | 20kcal |
톳나물 (1/2소접시, 32g) | 16kcal |
무나물 (1/4인분, 20g) | 13kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
미역줄기볶음 (1/4인분, 20g) | 8kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 15g) | 4kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
플랭크 (45초) | 5kcal |
플랭크 (15초) | 1kcal |
마운틴클라이머 (20회) | 10kcal |
보통 걷기 (70분) | 182kcal |
레그레이즈 (10회) | 4kcal |
나비자세 (230회) | 23kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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