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  • 소나소니·초보
  • 2016.01.06 23:05
Q.힙업운동 추천해주세요ㅎㅎ!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼크랑 런지 유명하던데
다리가 너무 후들거려서
오래 못하겠어요ㅠㅠ!
  • 소나소니
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저녁 굶고 다음날 아침공복운동시에??
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초보
  • 소나소니
  • 01.06 23:19
  • ㅎㅎ감사합니당
    그동안 계획을 너무 짧게 잡아서
    실패했던것 같아요ㅠㅠ!
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정석
  • maksal
  • 01.06 23:18
  • 첨에 너무 무리하지 마시고 소니님께서 정해서 해보세요 기간은 다신프로그램보다 오래 걸릴수있지만 효과는 보지 않을까요?
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정석
  • maksal
  • 01.06 23:17
  • 스쿼트 추천이염👍
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초보
  • 소나소니
  • 01.06 23:12
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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입문
  • 서윤아
  • 01.06 23:08
  • 일어선상태에서 벽등을잡고 허리를 펴고 다리를 뒤로 올렸다내렸다 20회씩 양쪽 반복3세트씩 추천드립니다
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