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  • laily·지존
  • 2017.01.28 15:05
  • 7
Q.근육량늘리고 체지방량 낮추기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
동시에 하는건 불가능한가요? 무산소 유산소 같이 하면 된다고 생각했는데 아닌지 다 불가능하다고 하네요.. 체지방먼저 줄이는게 최선일까요??
  • laily
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댓글 (6)

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정석
  • 꼬물이잼
  • 01.28 15:22
  • laily 넵 근육이채워집니다 그리고 몸무게자주재시면 심리적으로별로에영 비추천ㅠㅠ
    그리고 몸무게가 정체기인건 지방이빠졌지만 근육이들어왔기때문이구요 숫자에신경쓰지마세요 지방한덩어리랑 근육조금이랑 같은무게기때문에 정체기여도 라인이계속살거에요
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지존
  • laily
  • 01.28 15:25
  • 꼬물이잼 몸무게 자주 재는거 안좋다는거 알곤 있는데 아침 공복에 습관처럼 체중계에 올라가네용..ㅜ 감사합니다! 조금이나마 해결됐어요
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지존
  • laily
  • 01.28 15:19
  • 꼬물이잼 여기 다이어리에 권장량만큼 단백질 먹으려고 노력하고 있고 근력운동이랑 유산소운동 같이 하는데 시간이 더 지나면 점차 지방이 있던 자리를 비키면 근육이 채워줄까요? 
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정석
  • 꼬물이잼
  • 01.28 15:15
  • laily 단백질을많이섭취하셔야해요 그럼 근손실은줄고 체지방이빠지거든요 운동꾸준히하면 근육이붙습니다! 보통 식이조절을하면 체지방이확줄고요 운동은 빠진체지방이있는곳을 탄탄하게만들어주죠
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지존
  • laily
  • 01.28 15:09
  • 꼬물이잼 운동시작한지 한달정도됐는데 몸무게가 2~3일에 0.1키로 정도 줄고 운동하면 2,3kg확 늘었다가 몇일있다가 빠지고 반복해요 꾸준히 하면 근육량늘고 체지방은 빠질까요?
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정석
  • 꼬물이잼
  • 01.28 15:07
  • 일단 운동을시작하면 체지방이빠지기시작해요 어느정도빠지면 근육이붙는원리입니다!
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