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  • 톨미·정석
  • 2017.01.29 23:16
  • 1
Q.하루에 하는 운동량이 들쑥날쑥한데 안좋나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 사이러스 다리운동이랑 강하나 하체 스트레칭은 매일하긴 하는데 그 외 운동은 항상 날마다 다른 것 같아요ㅠ 스쿼트나 싯업, 레그레이즈, 박봄 다리운동, 크런치, 플랭크, 점핑잭....등등.. 여러가지 하는데 운동량을 딱 정하고 하는게 더 좋은건가요..??
  • 톨미
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정석
  • 톨미
  • 01.30 12:46
  • Son 매일 마일리 하고 있는데 그럼 쉬었다 해야되겠네용
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다신
  • Son
  • 01.30 03:04
  • 톨미 네 ㅋㅋ그 부위는 쉬어줘야도ㅐ여
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정석
  • 톨미
  • 01.30 03:03
  • Son 감사합니다~ 근육이 회복하는 동안 운동을 하면 효과가 없나요?
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정석
  • 톨미
  • 01.30 03:02
  • 몸짱슈나리 그렇궁요 감사합니다 ㅎㅎ
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다신
  • Son
  • 01.30 02:13
  • 모든 부위별 운동은 운동후에 회복하는데 48~72시간 정도 걸려요.
    스쿼트같은 하체 운동은 2~3일에 한번씩 하되 한번할때 많이 해주시는게 좋아요.
    복근운동이나 플랭크 같은 소 근육운동은 매일매일 하셔도 됩니다!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.29 23:35
  • 운동 강도는 몸 상태에 따라 달리해주고..운동 부위는 복근, 전신 운동 을 제외하고는 매일 다르게 돌아가며 해주는게 좋을거 같아요~^^ 근육이 회복하는데 시간이 걸리니깐요.ㅎㅎ
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