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  • trus·정석
  • 2017.01.30 04:41
  • 1
Q.과식폭식후운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과식후,밤에 운동ㅡ바이시클ㅡ하다가,졸려서,소파서 잠들었네요.새벽3시경 깨서,다시,바이시클 더 하고,씻고 잤는데요.칼로리를 다음날에 적용할지,과식한 그날에 적용할지요?
  • trus
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닭가슴살
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폭식증 고칠 수 있는 방법&안좋은 이유 좀 알려 주세요 ..
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정석
  • trus
  • 01.30 13:19
  • 감사합니당
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입문
  • 독설구라
  • 01.30 09:59
  • 22시이후에는 격한운동은 숙면방해.부상위험으로 않좋아요.
    더군다나 과식후한 당일 저녁엔 가벼운 산책이나 스트레칭후 깊은숙면을 취한후. 다음날 운동하는게 숙면중 성장호르몬도 나오고, 운동에도 효율적입니다.
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정석
  • trus
  • 01.30 08:59
  • 그래도,하고 자는게 낫겠조?
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다신
  • Son
  • 01.30 08:12
  • 운동했다고 바로바로 효과가 오지 않구요.
    천천히 빠져요~
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