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  • jojin·입문
  • 2017.02.01 07:44
Q.식단좀 짜주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥량을 줄여도 살이 잘 안빠져요 식단을 어떻게하면 좋을까요?
  • jojin
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지존
  • 스위트레인
  • 02.01 11:59
  • ㅡ현미밥 반공기에 단백질 위주의 반찬들 (두부 생선 등등)을
    ㅡ닭가슴살+양파 버섯 등 채소들
    ㅡ아침,점심 하루 두끼먹기
    ㅡ물많이먹기
    ㅡ운동하기
    이정도면 빠질거에요~
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