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💖[다신7기]ㆍ2일차 ㆍ곱게자란향기💖 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 밤11시

☑️ 기상시간 - 아침5시반

🍙 아침

7시-산딸기바나나쉐이크 고구마작은것2 사과2쪽 곶감1

8시ㅡ아메리카노

🍙 점심

12시ㅡ고구마작은것2 아메리카노(종이컵분량)

3시ㅡ두유 키위3조각

🍙 저녁

5시반ㅡ계란2 고구마반개 호두견과

▪ 수분 섭취량 -물2리터

▪️ 활동량

9시반~10시반ㅡ파워스트레칭

11시~1시ㅡ근처 산행

▫️ 하루 소감 - 계란 양상추 딸기사가지고왔는데 닭가슴샐러드는 낼꼭한끼 하려합니다 오늘은 운동하고 산행다녀오면서 고구마를 이용했네요 계란먹으니 포만감도있고 배가심하게고프거나 그렇진않구요 중간중간 물마시고있어요^^

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댓글리스트

다신

곱게자란향기
02.03 11:06
마릴린위너고아라 ㅎㅎㅎ꼼꼼이향기씨예요 😁😁😁 오늘수정란에 질문몇개드렸어용 흐흣
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다신친구

마릴린위너고아라
02.03 11:04
이렇게나 꼼꼼히 ㅠ_ㅠ ! ! ! 좋아요 향기씨 ♥
오늘 식단도 더 기대할게요 화이팅입니다 ♡
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다신

곱게자란향기
02.02 23:32
마릴린위너고아라 저녁식단이 은근 배가부르긴했어요ㅋ 메모한거랑 티칭해주시는것 염두에두려노력하고잇어요^^
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다신

곱게자란향기
02.02 21:53
마릴린위너고아라 나름노력하게되네요ㅎ 오늘도자제2틀 가벼워요 확실히~ 칭찬받고좋은밤ㅋ
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다신친구

마릴린위너고아라
02.02 20:04
🍴 일일 식단 평가

일일평가 두번째날이에요 🙈💖

식단이 완료 된 다음엔 제목을 수정중 에서 완료 로 바꾸어주시면 평가가 조금 더 빠르게 올라올수있어요 💘

중간중간 식사와 간식을 꾸려주시려는 노력이 가득보여 너무나 기뻐요 🎀

오늘의 식단에서는 아침에 고구마와 사과,바나나를 드시고(오늘같은 양이라면요✨)

점심 전 간식시간에 딸기쉐이크를 드신뒤
점심을드시고
간식을 그대로 드신뒤
저녁에는
계란과 견과류만 드시면 어떨까요 ? ✊🏻✨

자기전까지 물도 쭈욱 쭈욱 늘려주신다니
더욱 좋은 식단이네요 🌸

오늘 하루도 수고하셨어요 :)
좋은밤되셔요 🌙

💚 내일 아침 ! 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💚
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