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[다신7기] ▫️2일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 새벽 00시30분

☑️ 기상시간 - 오전 08:00

🍙 아침 - 오전 09:30 고구마 2개+우유200ml

🍙 점심 - 오후 12:20 도너츠+블랙커피 오후4시 견과류한줌 +티라떼+치즈빵 아주조금

🍙 저녁 - 오후6:40 닭가슴살 샐러드

▪ 수분 섭취량 - 우엉차로 1.5리터

▪️ 활동량 - 30일 도전운동(점핑잭,애플힙,다리,복근) 티파니허리, 이소라운동 (허리, 다리)2set

▫️ 하루 소감 - 계획없던 친척집에 도너츠 사가는 바람에 어제 조언대로 살코기 먹으려던 계획을 수정~~ 도너츠로 점심을 먹었네요~ 완전 좋아라하는건데.. 나름 다신7기임을 상기시키며 절제를...큰애 방학중 일상이라 여전히 혼자 바뿐느낌이고 생활속 움직임이 많아진것같습니다~ 어제보다 허기짐은 약간 줄어들었구요~~ 그렇지만 오후손님땜에 저녁이 또 늦어져 배고파서 허겁지겁 먹었네요~각종 모임의 유혹을 이겨내는게 가장 힘이 드는것같네요..다신 도전 홈트도 친척집서 몰래몰래..했다는^^,, 내일은 더 온전할수있게 집중하겠습니다

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지존

매번의지박약
02.02 22:35
마릴린위너이예리 넵!! 세심한 설명이 엄청 자극 됩니다~ 내일은 정말~~건강한 식단으로 노력해볼께요^^
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다신친구

마릴린위너이예리
02.02 22:33
🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀

도너츠 .. ㅠ_ㅠ 💧
계획하셨던 살코기를 점심으로 챙겨주셨다면 더더욱
좋았겠지만 ,
일정때문에 도저히 챙겨드시기 힘든 상황이셨겠지요 ? 🌸

다이어트를 이어가다보면 드시고 싶은 음식들이
가득 생각나는 건 당연해요 ☺️
그 음식들을 참아내는 일은 참 익숙해지지도 않고 어렵죠 -
욕구를 참아낸다는 일이 쉬운 일은 아니기에
어쩌면 다이어트가 어려운건 당연한 일인 것 같아요 🌸

하지만 그 욕구를 꾸욱 참아내면 그 후에 따라오는 결과는
더더욱 달콤하답니다 ⭐️

내일의 식사는 도넛이나 치즈빵은 안녕 하고
건강한 자연 그대로의 식재료를 사용한 든든한 식사로 하루를
채워주시기로 해요 💗

오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻
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