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  • minjiminji·지존
  • 2017.02.03 10:06
  • 1
Q.아령 무게 어떤걸로 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아령을 들고 하는 팔운동을 할껀데 가벼운 1kg를 할까요 아니면 어느정도 무게감이 느껴지는 2kg를 할까요?
  • minjiminji
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다신
  • 내가집주인이다
  • 02.03 11:05
  • 경험상 1kg가 시작은 가벼워도 10분정도만되도 던져버리고싶어져요 근데 던질힘도 없다는게 함정이죠 1kg가 가벼운것 같아도 시간이 흐르면 전혀 가볍지않더라구요 운동을 많이 하셔서 근력있으신분들은 3kg 그 이상 사용하는 분들도 봤는데 근력 형성이 제대로 안된 초보분이시라면 1kg가 좋을거같아요 전 무식하게했다가 덤벨프레스 1세트 하고 나면 그 다음 세트에서는 오른쪽 팔이 안올라가고 있어요 ㅜㅜ 저 같은 일이 안생기길바라며 적어봅니다
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