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  • 박봉자♡·정석
  • 2016.01.07 19:23
Q.알베긴게 너무 심해요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월 2일부터 시작했는데 지금 온몸에 알베겨서 몸 움직이는것도 힘드네요ㅜㅜㅜㅠ

아침에 인나자마자 10분 요가스트레칭
강하나 전신다이어트
숀리 x바이크 15분운동
도전 복근만들기, 날씬한 다리만들기
스트레칭으로 마무리

이렇게하는데 온몸에 알이 너무 베겨서ㅜㅜㅜㅜㅜ
이거 계속 하다보면 풀리겠죠?ㅜㅜ
아 글구 다리가 운동전보다 부풀었다고 해야하는데
이거 초반에만 이런거겠죵???
  • 박봉자♡
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정석
  • 박봉자♡
  • 01.07 20:29
  • 달순 오늘 두꺼워진게 아니공 운동 시작하고나서 3일째부터 두꺼워졌더라구요ㅎ허벅지 안쪽이 서로 붙지 않았었는데 붙고 양 사이드도 붓고
    그래도 달순님 답변 들으니 운동 제대로 하고 있는것 같아서 뿌듯하네용~친절한 답변 너무 감사드려용 :)
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정석
  • 달순
  • 01.07 20:26
  • 박봉자♡ 오늘 허벅지가 두꺼워지는건 일시적인 것이니 걱정마세요. 열심히 운동 했다는 반증 이고 그부위에 자극이 제대로 됐다는 얘기니까요. 반나절 내지 하루 지나면 가라 앉아요.
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정석
  • 박봉자♡
  • 01.07 20:22
  • 달순 감사합니당 오늘은 그냥 쉬어가야겠어용ㅜ허벅지가 두꺼워지는게 느껴지더라구용ㅜ
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정석
  • 달순
  • 01.07 20:21
  • 하루이틀 반드시 쉬어 주세요. 자극 받은 근육을 다시 자극하면 울퉁 불퉁 하고 큰 근육으로 변해요. 살에 상처가 났을때 딱지를 그대로 두면 깔끔하게 새 살이 돋고 상처부위를 자꾸 건드리고 딱지를 떼어내고 하면 상처부위에 단단하고 두꺼운 새살이 돋는거랑 같은 이치입니다.
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