지금 다이어트 시작하고 처음 황금기에 와서 막상 어떻게 해야할지 모르겠어요.
적게 먹어본게 오랜만이라 그런것 같기도 하고...ㅋㅋㅋㅋ
예전에는 황금기에 더 먹고 그랬거든요.
학원 때문에 운동은 주2~3일 정도 하는데 유산소+근력 2시간 정도 하구요.
식단은 1000~1200칼로리 정도고 1400넘으면 운동 꼭 해줘요.
군것질은 진짜 먹고싶을때 과자 1주먹 정도(손이작아요) 먹어요.
그래도 일주일에 1,2번 먹을까말까하고.
식단은 선식/사과/단호박/샐러드/닭가슴살/일반식 중에서 선택해서 먹어요.
3끼 식으로 1200안 넘게요.
물은 하루 권장량 이상 2L마시구요.
이 밖에 더 필요한게 있을까요?
다른분들은 어떻게 보내시는지?
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