막 야식을 시켜먹는 버릇은 없어서 다행인데 밤 늦게까지 이것저것 야금야금 먹는 버릇이 있어여 ㅠㅜㅠ 과일이라던지 로이스 초코렛 견과류 치즈 살라미 같이 막 엄청 몸에 나쁜건 아닌데 이런거 자주 먹어요 ㅠㅠ 안 먹으면 배고프고 ㅠㅠ 일부러 우유 마셔서 포만감 주려고하는데 ㅠㅠㅠ 어케해야할까여 ㅜㅜㅜ
어느 연구에선 먹는 시간은 체중증가와 큰 상관이없다 , 하루 총 섭취 열량이 중요한거고 야식 먹지말란거는 야식으로 배달해서 먹는 음식들이 고칼로리 단짠맵짠 이기 때문이라고도하고... 알쏭달쏭합니다... 극심한 스트레스에 시달리느니 우유한컵정도로 몸과마음을 달래는게 더 좋은거같아요.. 저같은경우 이렇게 야식끊기했다가 터져버린경험이 있어서... 이번에도 도전은하는데... 완벽히 해낼 자신은없네용...
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