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  • 창스비
  • 초보2017.02.04 08:5358 조회0 좋아요
다이어트중 식단..
그 제가 다이어트중에 세끼다 밥을 먹는대신 기름지지않는 반찬을 먹으려고하는데 혹시 기름이 적게들어가는 반찬이나 기름 없이 만들 수 있는 아니면, 싱겁게 먹을 수 있는 반찬좀 알려주실수 있으신가요 ?

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  • 창스비
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댓글 (14)

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정석
  • 다이어터쏭
  • 02.04 11:24
  • 창스비 네 데치는건 너무 물렁거리는거같아서 아무것도안넣으면 타기때문에 기름대신 물을조그 넣고 야채볶으면 볶아져요
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지존
  • o하얀나비o
  • 02.04 11:23
  • 창스비 톳 마트나시장에 가시면 팔거에요ㅎㅎ그리고 단백질을 더드시는게 좋을듯 해요ㅎ 닭가슴살이나 살코기위쥐로요ㅎ
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초보
  • 창스비
  • 02.04 11:21
  • o하얀나비o 톳이요?! 시중에 톳이 팔아요?
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지존
  • 더지do
  • 02.04 11:21
  • 창스비 저는 그렇게 하고있어요! 기름에 굽는건 뭔가 부담스러워서ㅠㅠㅠㅠ 사실 크게 차이는 안날꺼에요.... 기분상....ㅎ...
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초보
  • 창스비
  • 02.04 11:21
  • 한모찌 물로요?! 데치는게 아니라..물로..?
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초보
  • 창스비
  • 02.04 11:20
  • 더지do 두부를 삶아서 그냥 먹어도 되나요?!!
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초보
  • 창스비
  • 02.04 11:20
  • 미냥이라네 지금 제가 밥을 3/4에 한숟갈 ~ 두숟갈 남기기 챌린지 하구있어서 반찬도 조금 먹을까 고민중이에요!
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지존
  • 더지do
  • 02.04 10:03
  • 밥은 탄수화물이니까 반찬으로는 두부나 고등어구이 순살고기 같은 단백질을 조금 더 먹는것도 좋을거같아요!
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정석
  • 다이어터쏭
  • 02.04 09:20
  • 저는 반찬을 제가 다 만들어서 먹고있는데 기름대신 볶음류는 다 물로 볶아서 먹었어요.
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.04 09:00
  • 나물류도 기름에 볶지말고 데쳐서 식초하고 간장소량먹어서 무쳐서 점심에 먹어요 ㅎㅎ엄마가 고생하시죠 ㅜ
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