view-top
  • 미냥이라네
  • 지존2017.02.04 09:54125 조회1 좋아요
나도 감량후기 12키로 감량후기..
😂😂84키로에서 오늘 72.5키로😂😂
저는 운동을 무지 싫어해요!!!!!!!!!!
그래서 11월말에 식단으로 시작했어요!!
바로 쉐이크하고 씨리얼사서 아침저녁으로 먹으니까 3주정도만에 6키로가 빠지네요...^^
그이후 닭가슴살을 사서 같이 먹고있어요!!
점심은 일반식으로 밥도 한공기씩 먹고있어요
요즘은 주4~5회 걷기만 한시간하고있어요
처음에는 걷는것도 30분도 못걸어네요 ㅎㅎ운동으로 생각하니 왜이리 숨이 안 쉬어지던지...

프사/닉네임 영역
  • 미냥이라네
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+9
닭가슴살 가성비!!
6 74 더지do

썸네일

+5
식단조절4주차~ 80>75kg 감량 후기 적어봅니다.
4 256 다이어터쏭

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 55이고싶다
  • 02.04 13:14
  • 와우!! 12키로...대단하세요!! 목표까지 쭉쭉 투게더해요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 당근말이
  • 02.04 11:56
  • 대단하세요~!!
    저도 그런 인내심 본받고 싶어요!!!
    응원할게요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 항아리60
  • 02.04 10:20
  • 2달에 12키로 대단한겁니다! 아무나 할수있는게 아니에요. 인내심이 많은거 같아요. 저도 2달에 12키로 빼면 ...전 잔치를 벌일겁니다🎶👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.04 10:06
  • 식단만으로 12키로 감량 대단하신것같아요~

    운동했는데 식단 조절잘안되니 되돌아오고...

    이번엔 좀 정신차리고 해보려고요
    식단 도전다신 홧팅입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • o하얀나비o
  • 02.04 10:05
  • 기본적으로 탄수화물을 줄이면 체중감량 되는것 같아요ㅎ 단백질을 더 늘려야하는데 쉽지만은않네요ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글