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  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.05 16:21
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[다신7기]▫️5일차▫️달콤찌니(완료)

어제부터 생리중이어서 그런지 몸도 무겁고 먹을것도 많이 땡기네요.. 몸무게도 늘었어요ㅠㅠ☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유, 딸기10개
9시 커피 500ml
11시 물 500ml

🍙 점심 -
PM 12시 닭가슴살 샐러드(닭가슴살소세지, 양상추, 방울토마토10개, 오리엔탈 드레싱)
2시 우엉차 500ml
4시 견과류 물 500ml

🍙 저녁 -
PM 6시 우유 오트밀

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 스트레칭, 스쿼트100개, 버핏 100개

▫️ 하루 소감 - 배가 좀 고플것 같음 물을 마셔줬어요;;
저녁에 배가 고프긴한데 참을만 해요~
새로운 한주도 힘내서 아자자할께요..
아마도 계속 요 식단일듯 싶어요~ 배고픔 중간에 오이나 방울토마토 사과 챙겨먹으려고 합니다^^;;
  • 달콤찌니
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다신
  • 달콤찌니
  • 02.06 00:12
  • 마릴린위너윤현옥 ^^; 제목완료로 수정했어요.. 다행히 뭘 먹지는 않고 잠자리에 들것 같아요~ 간식 챙겨먹도록할께요^^ 참.. 위너님 4일차 댓글 썼는데 궁금한게 있어 질문 남깁니다~ 2월 18일에 둘째 돌잔치를 합니다.. 그날 드레스 입고 스냅사진 찍을 예정인데 살이 아직 덜 빠져서요~ 혹시 박지윤의 욕망스무디 5일 먹어도되나요? 5일스무디먹고 보식기간에 현미죽먹게 되어있는 프로그램이더라구요.. 아니면 다신에서 판매중인 밀싹클렌즈를 해야하나 고민중이예요~
    지금 55와 66 싸이즈 사이에 있어서; 더 애매해서요--;
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.05 22:29
  • 🌸 5일차 일일평가 🌸

    주말 잘 보내셨을까요 ~ ? 😌

    식단이 점 점 좋아지셔요 !
    다만 아쉬운 점은 간식을 안챙기셔서
    늦은 저녁 폭식으로 이어지시지 않을까 염려된답니다 ..!

    내일은 오전 간식 한번과
    오후 간식 두번 챙기시며
    꼭 식단을 꾸려보시기로 해요 ❤

    생리중 호르몬 변화로
    몸무게가 왔다갔다 할 수 있어요 !
    너무 걱정하지마시고 식단만
    꾸준히 잘 유지해주신다면
    어느샌가 훅 - 내려가있을거에요 ✊️

    내일은 수분량에도 더 신경써보시면서
    더욱 좋은 식단과 수분량 기대할게요 💖

    날씨가 점점 추워진다고 하네요 😭
    외출하실때 외투 단단히 챙겨입으셔요 💖
    추운날 너무나 수고많으셨습니다 🌟
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.05 21:58
  • 제목 완료 라고 변경부탁드려요 ❤
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