☑️ 전날 취침시간 - am 2:20
☑️ 기상시간 - am 10:00
☑️ 근무시간 - 휴무
🍙 아침 -
am 10:30 계란두개, 두유
pm 12:00 사과 1개
🍙 점심 -
pm 2:00 고구마 2개, 파프리카 1개
🍙 저녁 -
pm 5:00 견과류, 두유 1팩
pm 7:00 바나나1개, 우유1잔
▪ 수분 섭취량 - 2.5L (쉰다고 엄청 마쳐서ㅋㅋ화장실도 엄청갔네요!)
▪️ 활동량 - 오랜만에 휴무라 쇼핑한다고 엄청 돌아다녔네요!ㅋㅋㅋ
▫️ 하루 소감 -
오늘은 휴무라서 잇 클린했어요!!!!
0.2키로 감량!!!
이틀동안 계속 0.2키로씩만 감량되어도 한달뒤면 3키로정도는 빠져있겠다란 기대감ㅎㅎㅎ
생각보다 배가 안고팠어요~ 배고플라하면 챙겨먹었어요!
7시 바나나로 오늘 식단끝내봅니다!
내일부터 오전 출근이라서 가능하면 저녁에 퇴근하고와서 가벼운 산책이나 쉬운 운동을 해봐야겠어요~
매일 쾌변을하니~ 몸이 가벼운거 같은 느낌아닌느낌?? ㅋㅋㅋ
감사합니다!
다신친구
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