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02월 06일 (음식 1201kcal, 운동 220kcal)
오늘보다 조금 덜 먹고 조금 더 움직이자

20151207 다이어리 일기상세

성공 255kcal
1201/ 1483 kcal
220/ 247 kcal
점심식사453kcal(37.72%)
쇠고기미역국 (1인분, 200g)
177kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
강낭콩밥 (1공기, 160g)
266kcal
오후간식250kcal(20.82%)
[푸르밀] 프리미엄 비피더스 드링킹요구르트 사과 (1회분, 280ml)
196kcal
야콘 (1회, 70g)
39kcal
사과 (1회분, 30g)
15kcal
저녁식사498kcal(41.47%)
계란말이 (1소접시, 48g)
68kcal
쇠고기미역국 (1인분, 200g)
177kcal
흰밥 (1공기, 170g)
253kcal
운동220kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
덩키킥 (30회)
6kcal
브릿지 (30회)
8kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (11회)
3kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
닐링 레그 리프트 (10분)
80kcal
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댓글리스트

초보
  • 쪙냥이
  • 02.10 05:07
  • 밀가루 끊기
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초보
  • 쪙냥이
  • 02.10 05:07
  • 꼭꼭 씹어먹기
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초보
  • 쪙냥이
  • 02.10 05:07
  • 폭식하지 말기
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초보
  • 쪙냥이
  • 02.10 05:07
  • 염분 줄이기
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초보
  • 쪙냥이
  • 02.10 05:07
  • 탄수화물 줄이기
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