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버섯 오리엔탈 샐러드

양상추 한통 1/4
미니새송이 버섯1/4 (한봉지씩 팔더라구요 거기서1/4)
콜라비 1/4
오리엔탈 소스 양심적으로 .ㅋㅋ

1.양상추를 씻어서 물기를 짝 뺀후 먹기 좋게 찢어놓습니다 .
2. 미니 새송이 버섯을 후라이팬에 (기름X ) 살짝 굽습니다 .
3. 먼가 씹는 느낌이 부족할것같아 ..콜라비를 잘라놓습니다 .
4. 오리엔탈 소스는 양심에 맞기겠습니다 .

장봐두면 평일 저녁 4일치 분량이거든요 .
퇴근후 집에 와서 이쁘게 접시에 담아서 저렇게 먹우면 먼가 뿌듯하구..
소스도 조금 넣으면 은근 양심의가책으로 ㅋ 더 못먹겠더라구요 .

암튼 화이팅입니다 다들 !!




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댓글 (10)

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초보
  • MobileAJ
  • 02.16 23:09
  • 지니지늬닝 양상추는 100g당 약 10kcal

    새송이 버섯은 칼로리모르겠어서 송이버섯으로 계산해서 100g 에 약24kcal

    콜라비 100g 에 27kcal

    여기까진 61칼로리인데 ..
    소스가 관건이네요 ... 소스는 ... 어떡게 넣는지에따라 다르니까요 ㅠㅠ 이건 님께 맞길께요 ...죄송 ..ㅋ

    그나저나 아시죠? 100g은 아주 조금 입니다 작은그릇에 푸짐하게 담겨보이게 해서 드세요 ㅋㅋ
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입문
  • 지니지늬닝
  • 02.16 22:44
  • 칼로리는 얼마나 되나용?
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초보
  • MobileAJ
  • 02.08 21:09
  • 뚱모쓰 좋아하신다니 먼가 뿌듯하군요 ㅎㅎ
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초보
  • 뚱모쓰
  • 02.08 21:08
  • 우와...버섯좋아하는데 레시피감사해요!!
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초보
  • MobileAJ
  • 02.08 20:15
  • cutyjang 이거 술집서 안주로 나온거에서 착안한거에요 ... ㅎㅎ
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초보
  • cutyjang
  • 02.08 20:13
  • 샐러드에 버섯이라, 왜 전 생각 못햇을까요.ㅋ
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초보
  • MobileAJ
  • 02.08 19:47
  • GIRL!RUI 버섯 쫄깃한게 식감이 좋아요 . 따뜻하면 그냥 구워도 맛있죠? ㅋㅋ
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초보
  • MobileAJ
  • 02.08 19:46
  • 이러면될까 오 과일 ㅎㅎ 좋은 생각이군욤
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.08 18:34
  • 저는 소스대신 과일을 썰어 얹어서 같이 먹었어요 ^^
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정석
  • GIRL!RUI
  • 02.07 23:06
  • 다이어트 할 때 버섯이 굉장히 좋은 것 같아요~~
    레시피 감사합니다
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