[다신7기] ▫️6일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 7:00
🍙 아침 -
8:30 핫 아메리카노 1잔,
사과(175g), 삶은고구마(158g)
10:30 한줌견과
🍙 점심 -
12:30 아몬드브리즈 바나나(190ml)
고구마(155g)
2:30 고구마(103g), 아이스 아메리카노
4:30 삶은 계란 2개
🍙 저녁 -
6:30 삶은 계란 2개, 저지방우유 200ml
▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L
▪️ 활동량 - 실내사이클(보통속도) 2시간
▫️ 하루 소감 - 선생님이 주신 가이드대로 "조금씩 자주"(3끼니+간식2번) 먹어봤는데... 계속 지키고 싶다.
근데 고구마는 저정도 먹어서는 진짜 배가 안찬다 ㅜㅜ 고구마는 다이어트식품이 아닌 것 같다..
다신친구
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