156에 49.9로 시작해서 2달정도만에 42.8정도로 감량했어요! 인바디 해보니 체지방은 6키로 정도 빠지고 근육은 2키로 빠져서 나름 만족했었는데 심리적 불안이 오면서 폭식을 엄청 했어요ㅠㅠ 빵 과자 초콜릿으로 2주를 했더니 47로 늘어났네요..
붓기라서 식단 조절 조금만 하고 운동해주면 돌아올걸 알지만 괜히 무섭습니다! 그래서 오늘 운동도 다시 등록하고 클린식단으로 내일부터 다시 돌아갑니다:) 부디 응원해주세요!!
아침/ 토마토 반개, 브로콜리 5개, 파프리카, 단호박 한조각, 생당근 4조각
점심/ 닭가슴살 120g, 파프리카, 양상추, 브로콜리, 생당근, 토마토 반개
저녁/ 점심 동일에서 토마토만 제외
부디 일주일 안에 45정도로 돌아오기를:)
모두 화이팅해요 매일 올릴게요 저도!!
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