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  • 겨울날이·정석
  • 2017.02.07 10:29
  • 2
Q.유산소와 무산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 방학동안은 최소3키로는 감량을 목표로 다이어트 중인데요
오늘이 8일짼데....운동을 유산소후 무산소 하구 있거든요...
사실상 유산소후 무산소하거나 무산소후 유산소하는거 별다른 차이가 없죠?
정체기오면 순서바꿔서 하려는데 괜찮나요?
  • 겨울날이
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  • 40댜짱
  • 02.07 13:17
  • 차이 있어요~
    유산소 에서 체력을 소비 하고 나서 근력 운동 할때 정말 힘 써서 운동 해야 할때 못해요~ 지쳐서
    근력 하시고 유산소하는게 좋아요~
    근럭 운동도 기존에 하는거 말고 다른 것으로 하고 강도를 조금 높여서 하세요~
    유산소도 같은 방법으로~
    저는 그렇게 하고 있어요~
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