☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 6시 30분
🍙 아침(8시30분) - 두유
🍙 간식(9시) - 블랙한캔(235ml)
🍙 점심(12시30분) - 샐러드+이탈리안소스, 밥조금, 김치+오이무침 조금, 팽이버섯전2조각, 버섯야채닭가슴살소세지볶음
🍙 간식(3시) - 훈제계란1개
🍙 저녁(7시) - 시리얼+ 우유
▪ 수분 섭취량 - 카카오닙스1L, 우엉물2L
▪️ 활동량 - 만보채우기, 홈트 30붐
▫️ 하루 소감 - 오늘도 특별히 배가 고프거나 그렇진
않았는데 매운걸 좋아하는 전 떡볶이가 너무 생각났어요 ㅠㅠ 카카오닙스 먹고 식욕을 좀 떨어트릴 수 있어서 뿌듯했어요!! 아 그리고 미리 드릴 말씀이 있는데 목-금 1박 2일 연수가 있어요 ㅠㅠ 최대한 남기려고 하는데 혹시나 목요일 시간이 늦어질 수도 있을 것 같아서 이렇게 문의 남깁니다...
지난번 대비 -0.4kg💕
다신친구
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