식사량은 적고 운동량은 많아서 체중감량에는 효과가 확실히 있을것으로 보여요 하지만 식사량이 너무 적어서 나중에 식사량을 늘리게된다면 체중이 늘어날수있어보이기도합니다 운동량이 많은신것같으니 식단을 1000칼로리에 맞춰 영양소를 골고루드셔요 식단칼로리만 1000칼로리대 유지하면서 지금운동량 같이하셔도 체중감량도 되며 또 글쓴님 건강상태에도 지금보단 부담되지않을거에요
사람의 체질에 따라 다를수 있어요..ㅎㅎ 얼만큼 먹고 운동해야하느냐는 모든사람이 각자 달라서 자신의 컨디션에따라서 해야지 좋다, 안좋다 구분이 가능해요 저만큼먹고 버티고 괜찮다 느끼신다면 자신에게 잘 맞는것이고 조금 무리한것같다....힘들다...지친다..어지럽다 느끼시면 안맞는것이므로 잘하지 못하고 게시는거에요 ㅎㅎ 운동량이 확연히 많아보이시지만 컨디션이 따라주면 괜찮다고 생각해요 ㅎ
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