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  • 뚱ㅎ·정석
  • 2017.02.08 00:15
Q.하루에 스쿼트 100개
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단조절은 나름 잘 하고있는데 잘하고있는 날에는 와이드스쿼크100개 플랭크1분 박봄다리운동 각 50개 안벅지도 각 50개 정도 하거든요..ㅠ 많이 적나요...?? 요즘 정말 너무 추워서 밖에 나가 운동할 생각은 아예 안하게되네요 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
  • 뚱ㅎ
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댓글 (7)

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지존
  • 연두우
  • 02.09 10:02
  • 뚱ㅎ 스쿼트같은 근력 먼저 하고, 유산소하는 게 더 운동 효과가 빠르대용~^^ 유산소는 집에서 줌바댄스 영상 따라하시면서 스트레스두 같이 푸는 건 어떨까요??? ㅋㅋㅋ 밖은 추후니깐요~
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정석
  • 뚱ㅎ
  • 02.09 01:04
  • 연두우 하....유산소.. 해야하는데 너무 귀찮고 춥고..ㅠㅠ특히 요즘같은날은진짜!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트먼저하고 유산소하는건가욥???
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정석
  • 뚱ㅎ
  • 02.09 01:03
  • 코스모스여리여리 오늘은60개만했답니다 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 뚱ㅎ
  • 02.09 01:03
  • 일인일닭 ㅠㅠㅠ너무 힘들어서 막 부들부들 떨려요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 연두우
  • 02.08 01:58
  • 체중을 많이 빼길 원하시는 건지, 다리 라인을 잡고 싶으신 건지
    전자라면, 유산소 운동도 같이 해주셔애 할 것 같고요오~
    후자라면, 스트레칭과 마사지도 많이 하셔야 훨씬 도움이 많이 되실 거에요오~ 스트레칭하고 마사지가 아주 큰 부분을 차지할 겁니당~^^
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다신
  • 코스모스여리여리
  • 02.08 01:45
  • 많이 하시는 편인것 같은데요ㅎㅎ 많이 적다고 생각마세요 무릎도 조심해야 한답니다!
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정석
  • 일인일닭
  • 02.08 00:39
  • 횟수보다 운동시 느끼는 근육의 자극도가 중요한거니까 적게 하시는지 충분한지는 본인 스스로가 더 잘 알꺼에요 :) 활팅
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