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  • Miss아줌마·다신
  • 2017.02.08 06:19
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[다신7기] ▫️8일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 아직.취침못함

☑️ 기상시간 - 어제부터 눈떠있었음...ㅜㅜ

☑️ 근무시간 - 아침 8시 퇴근하면 쉬는날



🍙 아침 - 오전 6시 21분 베지밀한개
오전 9시 아메리카노와 삶은달걀1개

🍙 점심 - 11시 바나나한개
12시 40분 쿠우쿠우에서. 생새우초밥 4개 게살초밥 2개 닭가슴살 유자샐러드.왕창
🍙 저녁 - 저녁 6시 어제만든 현미밥 종이컵 반



▪ 수분 섭취량 - 2100

▪️ 활동량 - 오늘은 크게.움직인건 없네요.. 아침에.퇴근하고 큰아이 졸업식갔다가 오후에 잠깐 자고(2시부터 5시)..이제 30일도전하고 정식으로 잘꺼예요...🙈


▫️ 하루 소감 - 오늘의.최대ㅜ고비는 쿠우쿠우..ㅜㅜㅜ 너무너무 먹고싶었지만 잘 참았다능....사장님이 친구신랑이라 저보고 너무 먹은거.없다며 초딩가격 계산하네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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[다신7기] ▪️7일차▪️ 식단&피드백정리 (17.02.07)
0 271 마릴린위너박지원
[다신7기]▫7일차▫roseee🌹 (완료)
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댓글 (6)

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다신
  • Miss아줌마
  • 02.09 13:21
  • 넵!!!!! 알겠습니다 내일은 코칭이 없게 더 잘해볼께용💯💯
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.09 13:05
  • 🍴 일일 식단 평가


    그래도 샐러드를 왕창 드셨다니
    마음이 한결 놓여요 ☺🌸


    저는 뷔페에 가서
    초밥을 마주하면 자연스레 밥을 떼고
    먹어요 🤣💗


    초밥 6개에 들어가는 쌀밥의
    양을 생각하면 사실 밥 한공기는
    만들 수 있답니다 😅


    그리 생각하면
    무심결에 먹는 한개 두개가
    다음날 후회로 이어질 수 있기때문에


    먹어야하는 자리라면
    그런식으로'나'만의 조절하는법을
    만들어 두시는게 좋아요 👏🏻👏🏻💕


    그 이후
    저녁식사를 현미밥으로 선택하신건
    좋지 못했던 것 같아요 😅


    현미밥보다는
    샐러드나 계란1개와 우유도 괜찮고


    허기짐이 크셨다면
    계란2개와 우유 또는 큰 고구마 반개도
    좋았을 것 같아요 ✊🏻


    계란과 두유를 너무 많이 드시면
    변비오니 중간에 요거트라도
    하나 챙겨드세요 ! ✨


    수고하셨습니다 😉


    오늘은 좀 더 간식을 가볍게 또 자주
    챙겨드셔보기로 해요 🌸
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.08 18:52
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다신
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다신
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  • 02.08 06:20
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