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  • freesomebody·초보
  • 2017.02.08 10:22
  • 1
Q.유지기 도와주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지기가 목표체중 달성 바로 후를 유지기라고 해야하나요
아니면 목표체중 달성 후 어느정도 유지를 해야 유지기라고 할 수 있나요
이 질문을 드리는 이유가
제가 목표체중 달성을 해도 기쁘긴한데 뭔가 허무하고 감량기 식단으로는 안될것같아서예요 감정의 문제인가요 허허👯👯
  • freesomebody
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댓글 (3)

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다신
  • 심플라이프
  • 02.08 15:20
  • 전 4년째 유지중인데 충고 하나 드리자면 유지기고 뭐고 감량기보다 느슨해지면 살찝니다. 선택은 두 가지 감량기보다 적당히 먹고 운동하거나, 운동 안 하고 적게 먹거나 해야 유지됩니다. 전 후자인데 45키로 넘으면 1식합니다.
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채택된 답변
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초보
  • freesomebody
  • 02.08 11:21
  • truffaut 그렇군요 그러면 최소1년이상을 식단과 운동도 다시 해야겠군요 정신차리고 해야겠네요 감사합니다😄
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정석
  • truffaut
  • 02.08 11:12
  • 유지기는 체중목표 몸무게로 1년 이상의 기간을 유지기라고 하지 않나요?!
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